每天锻炼盆底肌,助你重回十八岁!

每天锻炼盆底肌,助你重回十八岁!


有很多哥们再咨询时总是说,自己年轻时硬得几乎和“钢管”一样,“射”得也够远。可随着年龄变大,不但硬度一天比一天差,发射也变得愈发无力了。

常言道:好汉不提当年勇!任何一个男性,什么也不做,是永远也不可能让自己保持在十几岁时的巅峰状态的。

而在这些哥们当中,很多人不愿意或者说不敢尝试使用必利劲、希爱力或者双效之类的产品,有的担心副作用,有的怕有依赖性。总的来说,还是担心对身体造成伤害,虽然这是压根不存在的事。懂的哥们都知道,只要你按照使用方法使用,不私自滥用是不会对身体造成任何伤害的。

那么,抛开这些不谈,就是不想用必利劲、希爱力之类的产品,有没有其他方法改善勃起不够,时间短问题呢?

答案就是盆底肌锻炼。

盆底肌,也称为PC肌。每天坚持盆底肌训练,确有提高硬度、改善时间的妙用!这个也是很多男科医生建议性功能患者去做的行为锻炼,也经过很多人的验证,确实是行之有效。更关键的是,这种能提高男生、女生床上功夫的方法实在够方便、够经济!!

盆底肌在哪里?怎么找到盆底肌?

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。

最快速找到盆底肌的方法,就是多喝水,在小便时找一下憋尿的感觉,因为这时用到的就是盆底肌。

那么,如何进行盆底肌锻炼?

其实非常的简单,在空腹(没有便意)时,像控制排尿中断一样,收紧盆底肌并坚持3—5秒,放松5秒左右再重复,如此至少每天连续做10次。

有哥们就问了,用什么姿势好呢?站立还是躺着?这个随便你,姿势不限,你开心就好!

关于盆底肌锻炼了解了吧,那还等什么,跟着我的节奏,get起来吧!!!

每天锻炼盆底肌,助你重回十八岁!

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